Comment vivre après 60 ans ?
Comment rester en forme après 60 ans et bien vivre sa retraite ?
Vous voulez savoir comment tirer le meilleur parti de votre vie à la retraite ? Concentrez-vous sur l’exercice physique et intellectuel, une bonne alimentation et une vie sociale bien remplie.
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Bref aperçu des bonnes habitudes à adopter pour bien vieillir.
Mettre en pratique l’adage « Un esprit sain dans un corps sain »
Avec l’âge, le corps devient plus fragile. S’il est important de savoir comment prendre soin de soi, il est également essentiel de pratiquer une activité physique modérée et régulière pour rester en forme.
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La
marche est l’activité la plus accessible. N’hésitez pas à vous promener.
L’alimentation contribue également à une bonne forme physique. Assurez-vous que Mangez varié et équilibré. De plus, pour préserver votre capital santé le plus longtemps possible, il est important de ne pas prendre les campagnes de dépistage des maladies à la légère.
Prendre soin de son corps est essentiel. Mais cela ne suffit pas. Il ne faut pas négliger son bien-être mental. Vous devez renforcer vos fonctions cognitives. Cela implique la lecture, la pratique des mots fléchés ou les jeux de société. En plus de vous divertir, ces activités aident à prévenir certains troubles tels que la maladie d’Alzheimer.
Adopter des pratiques de relaxation est également une bonne option pour se sentir bien dans son corps et dans sa tête. Une séance de yoga, un massage ou simplement une sieste contribuent à la détente.
Créez une vie sociale dynamique
Votre statut de retraité vous donne du temps libre. Il n’est pas question de saboter ce temps précieux en s’isolant parce qu’il pourrait ont un impact sur votre moral.
Ne restez pas seul. Sortez de là et trouvez de la compagnie. L’extérieur par le biais de réseaux permet de rencontrer des personnes. C’est le bon moyen d’échanger et de rompre l’isolement. Des associations et même des structures d’aide à domicile telles que Team-Aide vous proposent des sorties de groupe.
Votre vie sociale doit devenir l’une de vos priorités. En rejoignant une association ou un club, vous avez l’opportunité de découvrir une nouvelle passion et de vous lancer des défis. Apprendre une nouvelle langue, découvrir un nouveau sport, voyager,… Le champ des possibilités est vaste.
Vous construisez une vie sociale complète et propice à votre épanouissement.
Mettez de côté les corvées ménagères et autres
Avec l’âge, il est conseillé d’éviter les efforts physiques intenses afin de prévenir tout risque d’accident et de chute.
Si vous en avez la possibilité, c’est une bonne idée de déléguer votre travail le plus exigeant à un service personnalisé. Dites adieu au transport de charges lourdes et à la corvée de nettoyage.
Se débarrasser d’autres corvées moins fatigantes contribue également à votre bien-être.
C’est une bonne chose, car les structures d’aide à domicile offrent un large éventail de services pour rendre la vie des personnes âgées plus confortable. L’aide ménagère, les courses, la préparation des repas mais également l’accompagnement suite à un retour d’hospitalisation et l’aide administrative font partie des services proposés.
Le soignant vous fournit un soutien personnalisé. Tranquillité d’esprit garantie.
Vous pouvez vaquer à vos occupations en toute sérénité.
